年底职场压力大 年轻人最怕逼婚问薪水

2017-08-13 来源:勤工俭学吧 作者:snyga 阅读:198

又到岁末,年底大大小小的会议、各类年终总结以及即将面临的各种人情压力和“逼婚”压力让一些职场中人,或彻夜难眠或脾气暴躁或悲观失落……这种“年底焦虑症”的情绪,近年来以高发病的态势在职场中不断蔓延。

集中爆发:“年底焦虑症”患者集中在20—45岁之间

最近,不少年轻人都开始盘点接下来一个月会遇到的各种让自己感到“压力山大”的话题:你怎么还没结婚啊?过年多大啦?现在一个月赚多少?处对象没?你是不是又胖了?打算什么时候结婚啊?

每到年底,也是各种事务纠缠的时间节点,各种工作指标压力、找工作压力,让不少人都心情低落、头晕脑涨,严重的会出现情绪抑郁,甚至内分泌紊乱。专家认为,职场心理压力早已存在,到了年底,往往因单位人事、岗位、薪酬等调整而集中爆发,会出现“心理失衡焦虑症”,许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。有数据显示,“年底焦虑症”的人群年龄集中在20—45岁之间,他们大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。如果不做好调整和治疗,不但给自己的健康留下隐患,甚至会给阖家团聚带来负面的影响。

典型“脸谱”:各种焦虑看似简单却易产生不良情绪

“年终是一个关键性的时间节点,一些职场人员在回顾过去一年时,有的对自己的成绩不满意,或者设定的目标没有实现,所以非常容易在这个时间段产生失望、自卑等不良情绪。”心理咨询师说道。

事实上,各类“年底焦虑症”的“脸谱图”上,除了存在于各个年龄段的典型职场焦虑外,一些人面临的人情压力和单身一族面临的逼婚压力,也是比较常见的“表情”。

不断上涨的物价和高额的房价,让许多中年夫妻压力颇大。“刚结婚时我们是和老人一起住的,不用还房贷,部分生活开支也是老人出,生活得还挺潇洒。可是自从买了房子后,我们就开始了‘房奴’生活,每月3000多的房贷,再加上各类生活开支,根本没攒下几个子儿。眼看着又到春节了,过节跟‘过劫’似的。”市民杨春学为即将到来的新年人情来往压力犯起愁。“走亲访友要花钱吧?父母为我们操劳了一整年,该孝敬一下老人吧?人情往来,该出的份子不能不出吧?这年过完了,钱包也空了。”

新晋长辈的“85后”王杰也直呼“压力山大”:“又要过年了,蛇年里,家里添了一个小侄女和一个小侄子,不知道今年老板能发多少年终奖啊,现在物价这么高,我一个月3000块钱的工资根本不够花,红包还得指望年终奖了。”天苍苍,野茫茫,天天都为工作忙,人慌慌,心凉凉,老是想着年终奖。王杰告诉记者:除了要应付小辈们,还得抵抗长辈们的“毒舌问题”,“工资多少啦?年终奖多少啦?要是比人家差的话,众目睽睽之下,真是难为情。”

与一些人的人情压力相比,“单身贵族”的焦虑看似简单,却也沉重。在这个“剩斗士”盛行的时代,作为一个恋爱没对象、结婚没着落的单身一族,过年回家就意味着父母的唠叨和亲友的追问。“一想到回家就得面对亲人那期盼的眼神和不停的絮叨,我就要崩溃,真是‘逼婚猛于虎’啊。”马上就到本命年却依旧孑然一身的姚小姐谈及自己的恐惧。

心理专家:一定要学会自我调节找到心理的平衡点

“一旦遭遇年底综合征,一定要学会自我调节,找到心理的平衡点。”心理咨询师谈到“年底往往意味着对这一年职场的总结及对下一年的规划,很多上班一族在这个时候往往会陷入无成就感、无目标等情绪中,引发焦虑情绪。对于职场年底焦虑,首先要学会肯定自我,不要同别人比,要比就与从前的自己比。同时要为来年制定努力一把就能达到的合理目标,同时及时总结,只要大方向是正确的,步子是往前跨的,那就是进步的。”

而针对饱经人情压力困扰的人群,专家给出的调节“良方”是:量入为出,量力而行。他说,不要为了面子而打肿脸充胖子,人情、人情,最重要的是“情”字在里面,只要心意到了就可以了。此外,对于年轻人害怕老人逼婚的焦虑,他则表示,保持平和心态,顺其自然。不论男女,选择自己的爱情和婚姻都应该更从容、更有底气,不要为了他人眼光而做出一些“冒失”的决定。

但是他也指出,为了避免焦虑情绪发展,年底出现负面情绪时,要学会“泄”,一定不要一个人扛,通过做一些适当运动或者找朋友倾诉的方式把压抑的情绪发泄出来,另外,饮食上也可以选择顺气消火的食物。如果还不奏效,则要寻求专业心理人士的帮助。


打赏

收到打赏总额:
0.00
2007-2018 勤工俭学吧版权所有 备案:11010485-4号 技术支持:特嘉聚
招聘广告